Es un sistema de ejercicios creados por Joseph Pilates centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin crear volumen muscular, que integra teorías occidentales y orientales, combinando así, la practica de ejercicios con técnicas de respiración.
Beneficios
- Fortalece la musculatura sin crear volumen excesivo
- Aumenta la flexibilidad muscular
- Corrige la postura ayudando a reducir notablemente los dolores de cuello y espalda
- Ayuda a conseguir una figura mas estilizada
- Al trabajar en la respiración y concentración en cada movimiento reduce el estrés y repercute positivamente en tu estado de animo
Suscribirse a:
Entradas (Atom)